c 15 апреля 2018 г.
по 22 апреля 2018 г.

Мальдивские острова

от $ 3750

Вы можете заказать билеты
по телефонам (831) 230-56-66, 230-94-44 или воспользоваться данной формой:

Заявка на участие

 

Анна Рябышева

Программа «Революция тела»

Приглашаем Вас сбежать в рай «Баунти» - на нежные, комфортные и живописные Мальдивы. Сама атмосфера и природа здесь, настраивают на расслабление и обновление, а мы в дополнение к первоклассному отелю приготовили для вас сбалансированную интенсивную фитнес-программу.

Каждый день вас ждут несколько видов активностей (главных трендов современной фитнес-индустрии): Хатха-йога, силовая интегральная шавасана, йогалатес, флексфит, йогатерапия, стретчинг, а также йога для детей. В тренировках смогут принять участие люди даже с полным отсутствием подготовки и опыта йоги. В первый день мы проведем вводный урок Йогаликбез для начинающих и людей, делающих свои первые шаги в йоге.

В среднем – это почти три часа ежедневной спортивной программы, а в оставшееся время вы сможете плавать, заниматься снорклингом или расслабляться на пляже, потягивая фруктовый коктейль и наблюдая за изменениями своего тела и проступающим нежным загаром.

Фитнес-программа разработана нашей любимой Анной Рябышевой. Аня бережно и ответственно ведет каждого своего ученика, не форсируя возможности тела, но и не оставляя шансов избежать изменений. Мы, лично испытали на себе чудеса изменений после ее тренировок. Программа поможет вам скорректировать вес, гармонизировать пространство вашего ума и тела, укрепить здоровье, получить заряд бодрости, а Мальдивы - напитают солнечной энергией, убаюкают в волнах и угостят спелыми фруктами и свежайшими морепродуктами.

Для семей с детьми мы подготовили специальную программу и специальные условия проживания!

Детская йога (Привет, Солнце !) – класс йоги для детей. Рекомендуемый возраст от 3 до 7 лет. Проходят в игровой форме. Помогают формированию правильной осанки, развивают осмысленное отношение к своему телу и здоровью и развивают навыки общения, наблюдательности, внимания и концентрации.

Для детей с 3-х до 12 лет бесплатно Детский клуб Kandiland

Маленькие гости так же важны, как и взрослые. В детском клубе работает команда сертифицированных воспитателей, которые ежедневно предлагают веселую и познавательную программу для Ваших детей.

 Оплатить тур ON-LINE можно с сайта
http://galleryvip.ru/cards/

О преподавателе: Анна Рябышева

До того как оказалась в йоге, сменила три профессии за почти четыре десятка лет. Поняв, что современная медицинская наука бессильна в решении проблем физического тела, Анна обратилась к инструментам Хатха-йоги и Йога-терапии.

Сейчас она сертифицированный преподаватель Хатха-йоги и Йога-терапии (Международный сертификат Йога Институт Мумбаи, Сантакруз, 2015 г), Санкт-Петербургский Институт Восточных методов оздоровления, 2017 г). Стаж ее личной практики 13 лет, из три года преподавательского стажа.

Основные принципы подхода Анны к занятиям Йогой: максимальная простота во всем. «Для практики Йоги по сути вам не нужно ничего кроме вашего собственного тела и желания. Желания двигаться к себе»

Особенность занятий йога - терапией заключается в том, что большое внимания уделяется разминке позвоночника, предварительным растяжкам и компенсации после выполнения глубоких позиций. В качестве ключевого момента всех классов Анны присутствует внутреннее уравновешивание, поэтому практика пранаям (дыхательных техник) и медитаций включается в каждое занятие. Эффект – лёгкое тело, ясная голова и открытое сердце.

Программа «РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА»
включает в себя 1 день восстановительной и 6 дней интенсивной спортивной программы

Мио фасциальное расслабление - техника работы с фасциями, прорабатывает глубокие мышцы, дает эффект лимфодренажного массажа.

Силовая интегральная шавасана - протокол силовой йоги по типу Табата, перемежающаяся с короткими шавасанами. Тренирует силу, выносливость, убирает лишние объемы, «подсушивает», хорошо тренирует нервную систему. Применяется также для работы с вегетативно-сосудистой дистонией и паническими атаками.

Дыхательные упражнения в йоге на Санскрите называются Пранаяма или «управление дыханием». Кроме всего прочего, большинство из них, усиливает метаболизм, в результате чего происходит сжигание лишних калорий. Само по себе усиление обмена веществ, способствует поднятию тонуса и улучшению самочувствия. Для избавления от лишнего веса рекомендуется такая пранаяма, как Капалабхати.   

Регулирования обмена веществ — Капалабхати стимулирует функционирование эндокринной железы, что также выражается в повышении сжигания лишних жиров в организме. Метаболизм или обмен веществ — это, простыми словами, процесс превращения пищи в энергию. Усвоение жиров — это также часть этого процесса. Когда жиров много, они могут откладываться, а если метаболизм слабый, то излишки жиров не сжигаются, и происходит увеличение массы тела. Регулярная практика пранаямы может усилить метаболизм. Кроме того, она еще нормализует уровень сахара в крови.

Удаление токсинов — Капалабхати очень эффективна в выведении токсинов из организма. Ее еще называют «огненным дыханием», в котором сгорает вся «гадость». Через выдох из тела может высвобождаться до 80% токсичных веществ. Кроме того, интенсивное дыхание способно оказать очищающий эффект на печень, которая, кстати, играет не последнюю роль в сжигании лишних калорий, и поскольку она является естественным фильтром нашего организма (наряду с почками), ее нужно периодически чистить. «Чистая» печень также усиливает обмен веществ (что опять же хорошо для сброса веса).

Пранаяма снижает голод — голод бывает естественный и искусственный. Проблема в том, что, когда в теле нарушен естественный баланс, голод часто бывает ненастоящий, вызванный эмоциями или привычками. Это, как вы, наверное, догадываетесь, делает существенный вклад в лишний вес. Капалабхати способна отрегулировать данный процесс, в результате вы больше будете склонны есть только тогда, когда организм действительно в этом нуждается.

Повышение стрессоустойчивости — во время стресса организм выделяет вещества, которые могут привести к набору веса (в плохом смысле). Упражнения по контролю дыхания оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, делая человека более устойчивым к стрессам, а также снижают влияние уже имеющего места стресса. Поскольку стресс является довольно частой причиной лишнего веса, дыхательные упражнения йоги помогают вам похудеть еще и на этом «фронте».

Йога для похудения живота — Капалабхати пранаяма использует мышцы живота для контроля процесса дыхания, и делает это весьма энергично. При регулярной практике мышцы живота приходят в тонус, становятся более эластичными, лишний жир с талии уходит.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

День 1, 15 апреля, воскресенье
15.30 FlexFit  ( время ориентировочное и зависит от времени нашего заселения в отель)
17:30-19:00  Сансет круиз на  Мальдивской Лодке Дони с шампанским 

День 2, 16 апреля, понедельник
8.00 Хатха Йога – вводное занятие, ЙогаЛикбез
9.15 Привет, Солнце! ( Йога для детей)
18.00 Мио фасциальное расслабление

День 3, 17 апреля, вторник
8.00 Интенсивные дыхательные практики (пранаямы, сукшма-вьяямы)
9.15 Привет, Солнце! (Йога для детей)
18.00 Stretch

День 4, 18 апреля, среда
8.00 Пилатес
11 00 Снорклинг на домашний риф (время будет уточняться)
18.00 Myo yoga
 
День 5, 19 апреля, четверг
8.00 Йогалатес
9.15 Привет, Солнце! ( Йога для детей)
18.00 Flexfit

День 6, 20 апреля, пятница
8.00 Интегральная силовая шавасана
9.15 Привет, Солнце! ( Йога для детей)
18.00. Йогатерапия

День 7, 21 апреля,  суббота
8.00 Хатха йога
9.15 Привет, Солнце! ( Йога для детей)
15.30 Flexfit
17 30 Коктейльная вечеринка на пляже  (dresscode – красный цвет)

День 8, 22 апреля,  воскресенье
Выезд из отеля, вылет в Москву

Размещение в отеле Kandima Maldives 5*

Kandima Maldives, расположен на самом крупном острове в атолле Дхаалу, гостей ожидает самый длинный на Мальдивах открытый бассейн, разнообразные водные виды спорта, самый большой пляжный клуб, теннисный корт и баскетбольная площадка.

Чтобы добраться до острова необходимо совершить 30-минутный перелет на самолете из Мале, а затем — 20 минутную поездку на лодке.

На территории отеля открыто 10 ресторанов и баров.

В отеле для гостей проводят разнообразные расслабляющие процедуры, такие как массаж, процедуры по уходу за лицом и традиционные местные лечебные процедуры. В распоряжении гостей детский клуб Kandima, профессиональные сотрудники которого говорят на нескольких языках.

Здесь вы найдете лучшие места для безопасного снорклинга.

Стоимость тура на человека в Beach Villa Jacuzzi за DBL - USD 4412
Доплата
за SNGL - в Beach Villa Jacuzzi – USD 1950

Стоимость тура на человека в Beach Pool Villa Jacuzzi за DBL - USD 4587
Доплата за SNGL в Beach Pool Villa Jacuzzi – USD 2100

Стоимость тура на человека в Aqua Villa за DBL – USD 4565
Доплата за SNGL в Aqua Villa – USD 2100

Стоимость тура на человека в Aqua Villa with Jacuzzi за DBL – USD 4637
Доплата за SNGL в Aqua Villa with Jacuzzi – USD 2200

Стоимость тура на человека в Ocean Pool Villa за DBL – USD 5150
Доплата за SNGL в Ocean Pool Villa- USD 2700

Также есть возможность взять более экономичные номера:
Стоимость тура на человека в Sky/Beach Studio за
DBL - USD 3750
Доплата
за SNGL в Sky/Beach Studio – USD 1270

Доплата за 1 ребенка до 12 лет в номере (при трехместном размещении): USD 420
Доплата за 2 ребенка до 12 лет в номере: USD 420
Стоимость за 1 взрослого, плюс 1 ребенка: USD 420
Стоимость 1 взрослый и 1 ребенок в номере – минус USD 60 скидка
Стоимость за 1 взрослого, плюс 2 ребенка: доплата за
DBL номер – USD 420
Доплата за питания по системе
FB: USD 50 cо взрослого в сутки, с ребенка USD  25  в сутки
Доплата за
питания по системе AI select: USD 105 cо взрослого в сутки, с ребенка USD 53 в сутки
Доплата за питание AI premium: U
SD 160 cо взрослого в сутки, с ребенка USD 80 в сутки

Оплата в рублях по курсу ЦБ РФ на день оплаты +3%

 Оплатить тур ON-LINE можно с сайта
http://galleryvip.ru/cards/

В стоимость программы входит:

  • размещение в отеле в Sky Studio
  • трансфер на гидросамолете,
  • вода, сок, прохладительные напитки чай и кофе,
  • ежедневная фитнес программа с инструктором
  • ежедневно час снорклинга с инструктором
  • аренда оборудования – маски и ласты входят в программу
  • сансет круиз на мальдивской лодке Дони с шампанским
  • коктейльная вечеринка
  • встреча в аэропорту
  • питание в ресторанах Flavour and Zest

В стоимость тура не входит:

  • Международный перелет
  • Программы спа в отеле
  • Любые напитки или заказы вне программы

РЕСТОРАН ПО ПРОГРАММЕ

Flavour and Zest -  светлый, яркий, современный ресторан с разнообразной кухней всего мира. Вы сможете сами увидеть,  как шеф-повары готовят эти аппетитные блюда.

Питание за дополнительную плату

Питания по системе FB:
Полный пансион: завтрак, обед, ужин только в ресторане Flavour and Zest – еда и безалкогольные напитки

Питания по системе AI select:
* Завтрак, обед и ужин в ресторане Flavour and Zest  «Все, что вы можете съесть» - шведский стол
* Скидка 20% на все остальные блюда по меню ресторанов, кроме ресторана Sea Dragon
* Без ограничения все алкогольные и безалкогольные напитки во время питания и в Reflections Bar и Breeze Bar:

  • безалкогольные напитки: бутилированная вода, фруктовые соки
  • Draught House Beers
  • свежеприготовленный кофе, чай (горячий или iced)
  • House Table Wine– вино белое, красное, розовое
  • House Brand Spirits - джин, ром, водка, виски, текила и бренди
  • коктейли и алкогольные коктейли

* Мини-бар пополняется алкогольными и безалкогольными напитками один раз в день

Питания по системе AI premium:
* Завтрак, обед и ужин «Все, что вы можете съесть» в ресторане Flavour and Zest или в Azure, Smoked, Deli or Aroma
* Скидка 20% распространяется на Sea Dragon, за исключением villa dining
* Без ограничения  алкогольные и безалкогольные напитки от Premium House Brand во время еды, а также в  Reflections Bar и Breeze Bar:

  • безалкогольные напитки: бутилированная вода, фруктовые соки
  • Draught House Beers
  • свежеприготовленный кофе, чай (горячий или iced)
  • House and Premium House Table Wine– вино белое, красное, розовое
  • House and Premium House Brand Spirits - джин, ром, водка, виски, текила и бренди
  • коктейли и алкогольные коктейли

* Мини-бар пополняется алкогольными и безалкогольными напитками один раз в день

РАЗМЕЩЕНИЕ ПО ПРОГРАММЕ

Beach & Sky Studio
Двухэтажные студии с собственной террасой, расположенные вдоль главного пляжа. 

ВАРИАНТЫ РАЗМЕЩЕНИЯ (за дополнительную плату)

Beach Villa WITH JACUZZI

Расположены на пляже, вы сможете наслаждаться ощущением песка между пальцами в любое время. Просторные виллы с бесконечным видом на индийский океан.

Beach Pool Villa WITH JACUZZI

Вы сможете охладиться в собственном частном бассейне, загорать на собственной палубе и наслаждаться бесконечными видами на индийский океан.

Aqua Villa

Добро пожаловать в свой собственный просторный, стильный deluxe над водой

Aqua Villa WITH JACUZZI

С прямым выходом на океан с собственной террасы, вы сможете всласть понырять и поплавать.
Добро пожаловать в просторную, стильную и роскошную виллу над водой с джакузи на открытом воздухе.

Рекомендуемый перелет:

Туда: сб,14 апреля 2018 г.
SVO Прямой MLE Aeroflot SU320
22:50 SVO Москва Шереметьево
9:35  (+1) MLE Международный аэропорт имени Ибрагима Насира
Прибытие: вс, 15 апреля 2018 г. Время в пути: 8 ч. 45 мин.

Обратно: вс, 22 апреля  2018 г.
MLE Прямой SVO Aeroflot SU321
11:15 MLE Международный аэропорт имени Ибрагима Насира
18:30 SVO Москва Шереметьево
Прибытие: вс, 22 апреля 2018г. Время в пути: 9 ч. 15 мин.

СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ>>>

Справки и бронирование тура:
+7 960 187 89 50 - Светлана Вахтель



‹ Вернуться на предыдущую страницу